Loại bỏ những thói quen tạo nên stress

Một thói quen không tốt trong công việc có thể làm bạn mất tập trung, mất sự hứng thú khi bắt tay làm bất cứ việc gì và có thể gây stress...

Sau đây là vài thói quen không tốt và bạn có thể "chữa trị" chúng qua những cách thức không khó khăn gì!

Bạn có thói quen trì hoãn. Bạn tự nhủ với chính mình rằng công việc sẽ tốt hơn dưới những áp lực. Đó luôn là ngày mai. Chuyện gì sẽ đến? Điều này nghe có vẻ... quen, nhưng bạn có thể là một người hay trì hoãn!

Làm sao để từ bỏ thói quen xấu này? Làm thời gian biểu hằng ngày và "Danh sách những gì cần làm ngay", nhưng phải chắc là bạn làm được chúng hoặc không thì hầu như chúng sẽ trở thành vô dụng. Lên lịch ngày của bạn theo những cuộc hẹn và trách nhiệm công việc - và luôn để chúng thật gần bạn.

Hãy nghiêm khắc hơn với chính mình khi quyết định ưu tiên cho việc gì. Có thể bạn không còn đi học nữa và cũng không có giáo viên kiểm tra bài tập của bạn mỗi ngày, nên bạn cần "theo dõi" chính mình và phải có sự phục tùng kỷ luật do chính bạn đặt ra.

Loại bỏ thói quen trì hoãn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái sau một ngày làm việc và thêm niềm phấn khởi cho ngày mai, bởi bạn sẽ không phải đối diện với sự bề bộn và dang dở của ngày hôm qua trong ngày hôm nay!

Bạn là người không có đầu óc tổ chức. Bạn có thể trở nên thất vọng bởi vì bạn không thể tìm được những thứ bạn đang cần. Nếu bạn bè của bạn phàn nàn rằng bạn là người hay quên, điều đó có thể là một dấu hiệu không tốt và là nguyên nhân của stress.

Làm sao để sửa lại thói quen này:

Hãy ghi chú: Viết những gì cần ghi nhớ ra. Lên danh sách những người bạn cần gọi điện thoại hoặc những món bạn cần mua. Nhắc nhở những ngày sinh nhật quan trọng trên chiếc lịch để bàn và bạn bè của bạn sẽ rất vui vì bạn luôn nhớ đến họ. Điều này sẽ nhấc bổng tinh thần của bạn để biết rằng bạn càng lúc càng có sự tổ chức và không hay quên.

Tránh sự lộn xộn: Sắp xếp ngăn nắp nhà cửa, bàn làm việc của bạn để mà bạn có thể tìm thấy mọi thứ dễ dàng và tránh những bực bội, mệt mỏi không cần thiết. Loại bỏ những email không cần thiết ra khỏi email của bạn và lưu giữ những hồ sơ quan trọng ở những nơi riêng biệt khi bạn nhận được chúng. Đừng chất đống mọi thứ trên bàn của bạn...

Những hành động có tính tổ chức này sẽ giúp bạn không lãng phí thời gian. Bạn không phải lúng túng khi muốn tìm gì đó và mọi người sẽ tin tưởng vào bạn hơn.

Bạn muốn kiểm soát mọi thứ. Nếu bạn muốn kiểm soát mọi thứ hoặc bạn luôn muốn nói chuyện (một cách không cần thiết) về gánh nặng của trách nhiệm, bạn có lẽ sẽ bị vướng vào stress.

Làm sao để từ bỏ thói quen xấu này? Làm giảm bớt tính "chỉ huy": Cố gắng hiểu những khuynh hướng cầu toàn của bạn và hãy làm dịu chúng. Điều gì xấu nhất sẽ xảy ra khi bạn thử hình dung có ai đó muốn thay bạn chỉ huy những công việc?

Ủy thác những trách nhiệm: Học cách chia sẻ chính bạn qua những trách nhiệm. Bạn đừng tự bắt mình ôm đồm nhiều việc, mà hãy cùng chia sẻ với mọi người. Giao việc chính là sự tin tưởng vào khả năng và chuyên môn của nhau - chứ không phải là đùn đẩy hay thoái thác.

Sự loại bớt một số công việc và những căng thẳng cá nhân sẽ cho phép bạn bỏ qua được thói quen luôn muốn "thâu tóm" mọi thứ như một người lãnh đạo. Hãy tập trung vào việc kiểm soát sự căng thẳng của bạn, bỏ qua những vấn đề không liên quan đến bạn, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống êm ái hơn và bạn có thái độ sống "dễ chấp nhận" mọi thứ hơn...

Bạn thường trễ hẹn. Bạn luôn phải xin lỗi mọi người vì sự chậm chạp của mình và bạn cảm thấy bực bội với chính mình.

Để sửa thói quen xấu này, bạn hãy lên lịch thời gian một cách dư giả cho những khoảng cách - giữa cuộc hẹn này với cuộc hẹn khác. Bạn cũng nên lưu tâm đến vấn đề quan trọng như giờ cao điểm dễ bị kẹt xe để bạn xây dựng thời gian biểu của mình cho hợp lý.

Bạn cũng có thể cho đồng hồ của mình chạy nhanh một vài phút và hãy luôn xem đó là thời gian hiện tại để bạn không thể trễ hẹn